Batuk Ketika Hamil : Punca, Simptom & Cara Selamat Untuk Merawat
Umumnya, masalah batuk ketika hamil adalah perkara biasa yang boleh berlaku kepada wanita sedang mengandung.
Ianya boleh berlaku disebabkan pelbagai faktor luaran dan dalaman sendiri. Sama ada kerana perubahan sistem imun, atau reaksi tubuh terhadap persekitaran yang menyebabkan ibu lebih mudah terdedah kepada jangkitan atau alahan.
Dalam artikel ini, kami akan berkongsi kepada anda dengan lebih terperinci berkenaan tentang masalah batuk ketika hamil.
Pastikan anda berbincang dengan pakar kesihatan untuk merawat masalah batuk ketika hamil anda. Jom kita mula dengan apa itu batuk ketika hamil?
Apa Itu Batuk Ketika Hamil?
Batuk adalah tindak balas semula jadi badan yang bertujuan untuk mengeluarkan bendasing dalam saluran pernafasan supaya tidak masuk ke saluran pernafasan bawah.
Ketika seorang wanita hamil, sistem imunnya juga akan menurun sehingga mereka mudah terdedah kepada penyakit dan salah satunya adalah batuk. Batuk ketika hamil mungkin memberi pengalaman yang berbeza-beza untuk setiap wanita.
Punca dan Penyebab
Menurut National Center for Biotechnology Information, berikut adalah beberapa punca dan penyebab mengapa batuk ketika hamil boleh berlaku:
- Perubahan Sistem Imun : Sistem imun ibu hamil cenderung menurun sedikit untuk melindungi janin. Namun, ia juga menjadikan ibu lebih mudah terdedah kepada jangkitan virus atau bakteria seperti selesema atau flu yang boleh menyebabkan batuk.
- Alergi dan Pencemaran Udara : Hormon yang berubah-ubah ketika hamil boleh meningkatkan sensitiviti terhadap alergen seperti habuk, asap, atau bau tertentu, yang mungkin menyebabkan batuk alahan.
- GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) : Sebilangan ibu hamil mengalami asid refluks atau GERD kerana perubaha hormon dan tekanan pada perut, yang boleh merangsang batuk, terutamanya pada waktu malam.
- Masalah Pernafasan Seperti Asma : Jika ibu mengandung menghidap asma, ia mungkin bertambah teruk ketika hamil kerana faktor hormon dan tekanan pada paru-paru.
- Udara Kering atau Faktor Persekitaran : Udara yang terlalu kering atau terlalu sejuk boleh menganggu saluran pernafasan, merengsakan tekak, dan menyebabkan batuk.
- Pertumbuhan Janin Dalam Rahim : Pertumbuhan janin dalam rahim boleh memampatkan organ seperti paru-paru sehingga menyebabkan batuk.
- Pengambilan Ubat-Ubatan : Ubat-ubatan yang selamat untuk diambil oleh wanita hamil juga boleh mendatangkan kesan sampingan seperti batuk.
Gejala dan Simptom
Menurut Clinical Medicine, gejala utama termasuk batuk kering atau batuk berkahak yang mungkin disertai dengan simptom lain bergantung pada punca batuk adalah seperti:
- Hidung tersumbat atau berair
- Sakit tekak
- Sakit dada (terutamanya apabila batuk kuat)
- Rasa keletihan atau lesu
- Batuk disertai loya
- Sesak nafas
Bagaimana Batuk Menjejaskan Bayi Dalam Kandungan?
Batuk membawa kepada kekejangan di bahagian dada, menyebabkan keletihan dan kesakitan bagi wanita hamil sehingga kemungkinan boleh menghilangkan selera makan, sukar untuk tidur, dan merencatkan pertumbuhan janin dalam kandungan.
Menurut National Center for Biotechnology Information, batuk yang kuat dan berterusan turut memberi tekanan pada otot abdomen, yang kadangkala menyebabkan ketidakselesaan atau kesakitan pada bahagian perut.
Bukan itu sahaja, batuk wanita hamil yang berpanjangan dan kuat juga boleh merangsang pengecutan rahim, dan memberi komplikasi kepada janin dalam kandungan. Antara yang cenderung untuk terjadi adalah kelahiran pramatang atau mengancam kelahiran pramatang dengan kelahiran jangka pendek.
Dalam kes yang jarang berlaku, batuk yang kronik mungkin menyebabkan tekanan pada rahim, terutama pada kehamilan trimester ketiga.
Cara Mengelakkan Batuk Ketika Hamil
Cara terbaik bagi mengatasi masalah batuk ketika hamil adalah dengan mengambil langkah pencegahan awal untuk elak ia dari berlaku. Berikut adalah cara mengelakkan batuk ketika hamil:
1. Amalkan Diet Seimbang
Menurut National Center for Biotechnology Information, mengamalkan diet seimbang semasa hamil bukan sahaja penting untuk kesihatan ibu, tetapi juga mencegah masalah batuk dan selesema. Pemakanan yang kaya dengan sayur-sayuran hijau, buah-buahan, bijiran penuh, dan protein membantu menguatkan sistem imun tubuh.
Nutrien seperti zat besi, kalsium, dan vitamin yang terdapat dalam makanan berkhasiat mampu membantu tubuh melawan jangkitab virus.
Sebagai contoh, makanan seperti oren, bayam, dan ikan kaya dengan vitamin C dan antioksidan yang dapat melindungi tubuh daripada serangan kuman. Selain itu, elakkan makanan yang tinggi kandungan gula dan makanan diproses kerana ia boleh melemahkan sistem imun dan meningkatkan risiko terkena batuk.
Hal ini dibuktikan oleh kajian yang dijalankan oleh National Center for Biotechnology Information, di mana apabila badan kita tidak mendapat nutrisi yang mencukupi, ia akan menjejaskan sistem imuniti yang memberi perlindungan kepada sebarang jenis penyakit.
2. Kekal Aktif
Kekal aktif semasa hamil adalah salah satu cara yang efektif untuk menguatkan sistem imun dan mengurangkan risiko batuk.
Menurut National Center for Biotechnology Information, aktiviti fizikal seperti berjalan kaki, yoga prenatk, atau senaman ringan bukan sahaja baik untuk kesihatan fizikal, malah membantu melancarkan peredaran darah, meningkatkan tahap tenaga, dan mengurangkan tekanan.
Senaman juga merangsang pengeluara endorfin, hormon yang meningkatkan mood dan membantu ibu hamil berasa lebih bertenaga dan sihat. Namun, adalah penting untuk ibu hamil mendapatkan nasihat daripada doktor tentang jenis senaman yang sesuai bagi memastikan keselamatan diri dan bayi.
3. Mengambil Suplemen Seperti Vitamin C
Mengambil suplemen seperti vitamin C adalah cara yang baik untuk mencegah batuk ketika hamil. Menurut National Center for Biotechnology Information, vitamin C terkenal dengan keupayaannya untuk menguatkan sistem imun dan membantu tubuh melawan jangkitan.
Suplemen vitamin C boleh diambil dalam bentuk tablet atau kapsul, namun terdapat juga pilihan semulajadi seperti buah oren, strawberi, kiwi, dan sayur-sayuran seperti brokoli dan kaya dengan vitamin C.
Vitamin ini membantu meningkatkan pengeluaran sel darah putih yang penting dalam mempertahankan tubuh daripada bakteria dan virus. Walau bagaimanapun, pastikan untuk mengambil vitamin ini mengikut dos yang disyorkan oleh pakar kesihatan bagi mengelakkan sebarang risiko kepada kandungan.
Cara Hilangkan Batuk Ketika Hamil
Oleh kerana ibu mengandung perlu lebih berhati-hati dengan penggunaan ubat-ubatan, anda boleh menggunakan rawatan dengan bahan semulajadi di rumah yang lebih selamat. Berikut adalah antara cara hilangkan batuk ketika hamil yang berkesan:
1. Minum Banyak Air
Mengambil air yang mencukupi dapat membantu mengekalkan hidrasi dan mengurangkan lendir di saluran pernafasan. Ianya penting kerana duas aspek ini akan membolekan anda bernafas dengan mudah dan secara tidak langsung mengurangkan batuk juga.
Selain itu, minum air yang mencukupi juga membantu badan untuk melawan jangkitan secara lebih efektif dan membuang toksin yang menyebabkan keradangan.
2. Gunakan Pelembap Udara
Udara yang lembap dapat membantu mengurangkan kekeringan di tekak dan hidung yang sering menyebabkan batuk.
Menggunakan pelembap udara di rumah, terutamanya di dalam bilik tidur, boleh membantu melembapkan saluran pernafasan, membuatkan batuk berkurangan, dan memberi kelegaan kepada ibu yang hamil terutamanya pada waktu tidur.
3. Madu dan Lemon
Madu terkenal dengan sifat antioksida dan antibakteria. Campuran madu dan lemon dalam air suam bukan sahaja dapat memberikan kelegaan kepada batuk kering dan sakit tekak tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan punca batuk.
4. Berkumur Dengan Air Garam Suam
Berkumur dengan air garam suam dapat membantu membersihkan bakteria dan virus yang terdapat di tekak dan mengurangkan keradangan.
Air garam sebenarnya bertindak sebagai antiseptik yang ringan dan memberikan kelegaan segera kepada tekak yang gatal atau sakit.
5. Dapatkan Rehat Yang Cukup
Dapatkan data yang diperoleh daripada National Center for Biotechnology Information mendapati bahawa, 80% wanita hamil mengadu tidak mendapatkan tidur yang mencukupi.
Memastikan badan mendapat cukup rehat adalah sangat penting. Badan yang mendapat rehat mencukupi dapat mempercepatkan proses pemulihan kerana badan tertumpu untuk melawan jangkitan.
Tidur yang berkualiti meningkatkan imuniti tubuh dan mengurangkan gejala seperti batuk yang boleh melemahkan tubuh.
6. Elakkan Dari Bahan Yang Alergik
Ketika hamil, kepekaan terhadap bahan tertentu mungkin meningkat. Justeru adalah lebih baik sekiranya anda dapat mengelak dari bahan yang boleh menyebabkan alahan seperti habuk, asap rokok, bahan kimia atau bau yang kuat yang lainnya.
Pengelakkan ini membantu mencegah batuk yang disebabkan oleh alahan dan mengurangkan risiko komplikasi pada saluran pernafasan.
7. Elakkan Minuman Berkafein
Kafein boleh menyebabkan dehidrasi, dan meningkatkan keasidan dalam badan, yang boleh menganggu pernafasan dan memperburukkan batuk.
Dengan mengurangakn kafein, badan dapat mengekalkan hidrasi yang lebih baik, yang penting dalam melawan jangkitan ketika hamil.
8. Makan Buah Beri
Menurut National Center for Biotechnology Information, buah beri seperti strawberi, raspberi, dan blueberi kaya dengan antioksidan dan vitamin C yang meningkatkan imuniti.
Khasiat ini membantu badan melawan batuk dan melindungi tubuh daripada jangkitan lebih lanjut, sambil memberi sumber tenaga yang baik untuk ibu mengandung.
9. Minum Teh Herba
Teh herba seperti teh halia atau chamomile membantu melegakan tekak yang gatal dan memberikan kesan hangat yang menenangkan.
Teh halia, khususnya mempunyai sifat anti radang yang mengurangkan pembengkakan pada saluran pernafasan, manakala chamomile membantu mengurangkan stres dan memberi tidur yang lebih baik.
Minun teh bersama madu juga boleh mengubati sakit tekak dan batuk. Apabila anda menambah madu sebagai ganti kepada gula, ia mempunyai kesan teraputik yang membantu proses pemulihan.
10. Guna Ubat Titis Hidung
Ubat titis hidung membantu membuka saluran hidung yang tersumbat akibat lendir. Ini dapat mengurangkan batik yang disebabkan oleh hidung tersumbat dan membantu bernafas dengan lebih lancar.
Pastikan menggunakan jenis yang sesuai dan selamat untuk wanita. hamil
11. Ambil Ubat-Ubatan Yang Sesuai Untuk Wanita Hamil
Adalah penting untuk mendapatkan nasihat daripada doktor sebelum mengambil sebarang ubat semasa hamil.
Berikut adalah beberapa ubat yang kadang-kadang dipertimbangkan oleh doktor, tetapi hanya jika benar-benar diperlukan dan atas nasihat profesional:
- Antihistamin Ringan: Sesetengah antihistamin yang tidak menyebabkan rasa mengantuk mungkin boleh membantu jika batuk disebabkan oleh alahan, tetapi perlu mendapatkan kebenaran doktor.
- Sirap Batuk yang Selamat untuk Ibu Hamil: Terdapat beberapa jenis sirap batuk yang disahkan selamat untuk wanita hamil, tetapi ini mesti disahkan oleh doktor terlebih dahulu.
- Guaifenesin : Ubat ini untuk membantu menipiskan dan mengeluarkan kahak.
- Dextromethorphan : Ubat ini boleh mengurangkan batuk kongenital semasa mengandung.
- Paracetamol : Ubat ini boleh melegakan batuk dengan sakit tekak.
Kesimpulan
Kesimpulannya, batuk ketika hamil adalah normal kepada ibu mengandung. Namun kita tidak boleh menganggap sambil lewa kerana batuk yang lama dan berpanjangan mungkin memberi ancaman kepada janin dalan kandungan.
Justeru, ibu mengandung disarankan untuk segera berjumpa dengan doktor sekiranya mendapat simptom seperti berikut:
- Batuk berlangsung lebih dari dua minggu
- Batuk yang disertai dengan demam tinggi, kahak yang berubah warna, atau sakit dada
- Terasa sukar untuk bernafas atau terdapat bunyi nafas berbunyi (wheezing)
- Berlaku simptom alahan teruk seperti hidung tersumbat yang berpanjangan dan kesesakan sinus
Dengan penjagaan yang tepat dan pengurusan yang selamat, batuk ketika hamil biasanya dapat diatasi tanpa risiko kepada ibu dan janin.
Anda juga boleh baca informasi tentang batuk yang lain di sini:
