10 Cara Menaikkan Platelet Darah Denggi dengan Cepat

Cara menaikkan platelet darah denggi menjadi antara perkara penting yang perlu diberi perhatian ketika seseorang dijangkiti virus denggi.

Ini kerana demam denggi boleh menyebabkan penurunan mendadak platelet darah, sekali gus meningkatkan risiko pendarahan dalaman dan komplikasi serius. Platelet memainkan peranan penting dalam proses pembekuan darah dan pemulihan tisu.

Oleh itu, selain rawatan perubatan, pengambilan makanan berkhasiat dan bahan semula jadi yang betul amat penting dalam menyokong proses pemulihan.

Dalam artikel ini, kami kongsikan 10 cara menaikkan platelet darah denggi secara semula jadi, agar pesakit dapat pulih dengan lebih cepat dan selamat.

1. Ekstrak Daun Betik

Kajian dari National Center for Biotechnology Information mendapati bahawa, ekstrak daun betik berkesan sebagai cara menaikkan platelet darah denggi, terutama dalam kalangan pesakit demam denggi.

Daun betik mengandungi sebatian aktif seperti papain dan chymopapain, yang membantu merangsang sistem imun badan, satu komponen penting dalam proses pemulihan.

Selain itu, kedua-dua enzim ini juga mempunyai sifat antioksidan yang membantu mengurangkan keradangan serta menyokong pembentukan semula platelet dengan lebih cepat dan berkesan.

Cara Penyediaan Jus Daun Betik

1. Ambil beberapa helai daun betik segar, pilih daun yang hijau dan tidak terlalu tua.
2. Basuh bersih di bawah air mengalir untuk menghilangkan kotoran dan habuk.
3. Kisar atau tumbuk daun tersebut sehingga mengeluarkan jus.
4. Tapis jus tersebut menggunakan penapis halus untuk mendapatkan cecair yang pekat.
5. Ambil 1 hingga 2 sudu besar jus ini, sekali atau dua kali sehari mengikut keperluan.
6. Rujuk doktor terlebih dahulu sebelum mengamalkannya untuk mengetahui dos yang paling sesuai berdasarkan keadaan kesihatan anda.

Tip Penggunaan Ekstrak Daun Betik

Jus daun betik mempunyai rasa agak pahit dan kuat. Oleh itu, elakkan mencampurkan gula atau perisa tiruan, kerana ia boleh mengganggu keberkesanan kandungan semula jadi dalam daun betik.

Jika rasa terlalu kuat, boleh dicairkan dengan sedikit air untuk memudahkan pengambilan.

Walaupun banyak testimoni menunjukkan bahawa ia membantu mempercepatkan kenaikan platelet dalam kes denggi, penggunaan ekstrak daun betik perlu diselaraskan dengan nasihat doktor sebagai rawatan sokongan, bukan sebagai pengganti rawatan perubatan yang sebenar.

2. Buah Delima

Buah delima merupakan antara buah yang sangat baik untuk meningkatkan kesihatan darah, terutamanya sebagai cara menaikkan platelet darah denggi.

Ia kaya dengan zat besi, vitamin dan antioksidan, yang membantu menyokong penghasilan sel darah dan mencegah masalah anemia, iaitu keadaan biasa apabila jumlah platelet darah menurun.

Kandungan zat besi dalam buah delima juga membantu membekalkan tenaga kepada tubuh, yang sangat diperlukan semasa badan sedang dalam fasa pemulihan.

Cara Penyediaan Buah Delima

1. Kupas buah delima dan asingkan bijinya dengan teliti.
2. Cara pertama: Makan biji delima segar secara terus sebagai snek atau bersama hidangan.
3. Cara kedua: Masukkan biji delima ke dalam pengisar dan kisar sehingga halus.
4. Tapis jus delima untuk mendapatkan cecair yang bersih (jika perlu).
5. Amalkan pengambilan sebanyak 1 hingga 2 hidangan sehari, sama ada makan bijinya atau minum jus segar.

Tip Penggunaan Buah Delima

Untuk hasil yang lebih berkesan, pilih buah delima segar berbanding jus yang dibeli di kedai, kerana kebanyakkan jus komersial mengandungi gula tambahan dan bahan pengawet yang boleh mengurangkan khasiat sebenar buah tersebut.

Jus delima segar mengandungi nutrien yang lebih tinggi dan memberikan lebih banyak manfaat untuk sistem imun.

Anda juga boleh gabungkan delima dengan buah-buahan lain untuk menghasilkan minuman berkhasiat yang penuh tenaga dan baik untuk kesihatan darah.

3. Bayam dan Sayuran Berdaun Hijau

Menurut National Center for Biotechnology Information, sayuran berdaun hijau gelap serti bayam dengan vitamin K, iaitu nutrien penting untuk proses pembekuan dan pembentukan platelet.

Selain itu, ia turut mengandungi pelbagai mineral penting dan antioksidan yang menyokong sistem imun badan, membantu tubuh melawan jangkitan serta pulih dengan lebih cepat semasa fasa pemulihan demam denggi.

Cara Pengambilan Bayam dan Sayuran Berdaun Hijau

1. Basuh bersih daun bayam di bawah air mengalir untuk menghilangkan kotoran dan sisa racun perosak.
2. Cara pertama: Jadikan bayam sebagai salad segar, digandingkan dengan buah-buahan atau dressing sihat.
3. Cara kedua: Campurkan bayam dalam smoothie, bersama buah-buahan seperti pisang, oren, atau epal untuk rasa yang lebih menyegarkan.
4. Cara ketiga: Masak bayam sebagai sayur tumis atau sup, tetapi elakkan memasaknya terlalu lama agar khasiatnya tidak hilang.
5. Amalkan pengambilan sekurang-kurangnya satu genggam bayam atau sayur hijau lain setiap hari untuk membantu mengekalkan jumlah platelet yang sihat.

Tip Penggunaan Bayam dan Sayuran Berdaun Hijau

Untuk penyerapan nutrien yang lebih berkesan, gabungkan bayam dan makanan tinggi vitamin C seperti buah oren atau lemon kerana vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dan nutrien lain dengan lebih baik.

Elakkan memasak sayur terlalu lama, kerana suhu tinggi boleh merosakkan kandungan nutrien.

Selain bayam, anda juga boleh menggantikan atau mempelbagaikan dengan sayuran berdaun lain seperti kale, collard greens, dan Swiss chard yang turut memberi manfaat serupa.

4. Labu

Labu merupakan sumber makanan yang kaya dengan vitamin A, nutrien penting yang membantu dalam salah satu cara menaikkan platelet darah denggi.

Selain itu, labu juga mengandungi sifat antioksidan yang menyokong sistem imun, membantu tubuh melawan jangkitan serta mempercepatkan pemulihan.

Cara Pengambilan Labu dalam Diet

1. Kupas dan potong labu mengikut saiz yang sesuai.
2. Basuh bersih potongan labu untuk membuang kotoran.
3. Cara pertama: Rebus atau kukus labu hingga lembut, kemudian lenyek untuk dijadikan puri.
4. Cara kedua: Masak labu sebagai sup, sama ada dikisar halus atau dimasukkan dalam bentuk ketulan kecil.
5. Cara ketiga: Bakar labu dalam ketuhar sehingga lembut, sesuai sebagai hidangan sampingan berkhasiat.
6. Cara keempat: Campurkan labu kukus atau bakar ke dalam smoothie, bersama buah-buahan lain untuk minuman penuh nutrisi.
7. Amalkan pengambilan labu setiap hari dalam mana-mana bentuk ini untuk membantu menyokong penghasilan platelet darah.

Tip Penggunaan dan Penyediaan

Untuk mengekalkan khasiatnya, elakkan menggoreng labu, kerana kaedah ini boleh merosakkan kandungan vitamin dan antioksidannya. Sebaliknya, pilih untuk mengukus atau membakarnya, yang lebih sihat dan mengekalkan nutrien penting.

Mengambil labu dalam bentuk sup panas bukan sahaja menyenangkan perut, tetapi juga membantu penghadaman dan menyokong kesihatan sistem imun sepanjang proses pemulihan.

5. Air Kelapa

Air kelapa merupakan pilihan semula jadi yang sangat baik untuk membantu proses pemulihan daripada demam denggi.

Ia kaya dengan elektrolit penting seperti kalium dan magnesium, yang berperanan dalam mengekalkan hidrasi tubuh.

Ketika mengalami demam denggi, badan mudah mengalami dehidrasi akibat demam tinggi dan kehilangan cecair, jadi pengambilan air kelapa dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang dan menyokong proses penyembuhan secara menyeluruh.

Cara Pengambilan Air Kelapa

Air kelapa boleh diminum begitu sahaja dan sesuai diambil 1 hingga 2 kali sehari. Anda boleh menikmatinya pada waktu pagi untuk menyegarkan badan atau sebagai minuman tengah hari untuk mengembalikan tenaga.

Ia juga boleh dijadikan minuman harian sepanjang tempoh pemulihan kerana mudah diserap dan menyegarkan.

Tip Penggunaan dan Pilihan Terbaik

Untuk kesan terbaik, pilih air kelapa segar berbanding air kelapa dalam kotak atau botol komersial, kerana versi dibungkus biasanya mengandungi gula tambahan dan bahan pengawet yang boleh mengurangkan manfaat kesihatan.

Pengambilan air kelapa secara konsisten bukan sahaja mengekalkan paras hidrasi, tetapi juga membantu meningkatkan tahap tenaga, sekaligus mempercepatkan proses pemulihan dari denggi.

6. Indian Gooseberry (Amla)

Menurut National Center for Biotechnology Information, Amla, atau dikenali sebagai gooseberry India, kaya dengan vitamin C semula jadi yang sangat berkesan dalam menguatkan sistem imun dan sebagai cara menaikkan platelet darah denggi.

Vitamin C juga berperanan sebagai antioksidan yang membantu dalam pembaikan sel, iaitu aspek penting semasa badan sedang pulih daripada jangkitan demam denggi.

Cara Pengambilan Amla dalam Diet

1. Sediakan buah amla segar yang telah dibersihkan.
2. Cara pertama: Makan 1 hingga 2 biji amla segar setiap hari sebagai snek atau selepas makan.
3. Cara kedua: Kisar buah amla bersama sedikit air untuk menghasilkan jus segar.
4. Tapis jus dan minum dalam jumlah segelas kecil sehari.
5. Cara ketiga: Ambil serbuk amla kering (boleh didapati di kedai herba atau farmasi) dan campurkan dengan air suam atau madu asli.
6. Amalkan pengambilan secara konsisten untuk menyokong peningkatan platelet dan mempercepatkan proses pemulihan.

Tip Penggunaan dan Penyediaan

Amla mempunyai rasa masam yang agak kuat. Bagi memudahkan pengambilan, anda boleh campurkan jus amla dengan sedikit air atau tambahkan madu asli untuk rasa yang lebih enak.

Namun, elakkan penggunaan pemanis tiruan, kerana bahan tambahan tersebut boleh mengurangkan keberkesanan khasiat semula jadi amla dalam menyokong sistem imun.

7. Wheatgrass

Wheatgrass, atau rumput gandum muda, kaya dengan klorofil, sebatian semula jadi yang dikaitkan dengan peningkatan kesihatan darah dan jumlah platelet.

Selain itu, wheatgrass juga mengandungi pelbagai vitamin, mineral dan asid amino yang membantu menguatkan sistem imun tubuh.

Gabungan nutrien ini menjadikannya pilihan yang sangat sesuai untuk menyokong pemulihan semasa jangkitan denggi dan mempercepatkan proses pembentukan semula sel darah yang sihat.

Cara Pengambilan Wheatgrass

Wheatgrass boleh diambil dalam bentuk jus segar atau serbuk. Bagi yang baru mula mencuba, disarankan untuk mulakan dengan 30 ml jus wheatgrass sehari, dan tingkatkan secara beransur-ansur mengikut kesesuaian badan.

Jika wheatgrass segar sukar didapati, anda boleh menggunakan serbuk wheatgrass yang dicampur ke dalam smoothie atau jus buah untuk kemudahan dan rasa yang lebih enak.

Tip Penggunaan dan Penyediaan

Wheatgrass mempunyai rasa yang agak kuat dan berumput, jadi anda boleh campurkannya dengan jus oren atau epal bagi menambahkan rasa dan memudahkan pengambilan.

Elakkan mengambil dalam kuantiti yang terlalu banyak sekaligus kerana wheatgrass sangat pekat dan boleh menyebabkan loya atau ketidakselesaan perut jika diambil secara berlebihan.

Pengambilan dalam jumlah kecil tetapi konsisten adalah lebih baik untuk memastikan tubuh mendapat manfaat secara optimum.

8. Aloe Vera

Aloe vera terkenal dengan ciri anti-radang dan penyembuhan semula jadi, menjadikannya salah satu bahan semula jadi yang menyokong penghasilan platelet darah serta meningkatkan sistem imun.

Sifatnya yang menenangkan membantu tubuh melawan jangkitan, sekaligus mempercepatkan pemulihan semasa demam denggi.

Bahkan menurut kajian dari National Center for Biotechnology Information, aloe vera juga membantu mengurangkan keradangan dalaman yang mungkin berlaku semasa jangkitan virus.

Cara Pengambilan Aloe Vera

1. Pilih daun aloe vera segar dan potong mengikut saiz yang sesuai.
2. Kupas kulit luar daun dan ambil gel jernih di bahagian dalamnya.
3. Basuh gel aloe vera untuk menghilangkan lendir kuning (aloin) yang boleh menyebabkan cirit-birit jika diambil berlebihan.
4. Masukkan gel yang telah dibersihkan ke dalam pengisar, tambah sedikit air, dan kisar hingga sebati.
5. Minum sekitar 1 hingga 2 sudu besar jus aloe vera sehari sebagai sokongan pemulihan.
6. Simpan baki jus dalam peti sejuk dan gunakan dalam tempoh 1–2 hari untuk mengekalkan kesegarannya.

Tip Penggunaan dan Peringatan

Walaupun aloe vera mempunyai banyak manfaat, ia perlu digunakan secara sederhana. Pengambilan berlebihan boleh menyebabkan kesan laksatif (cirit-birit) yang mungkin memburukkan lagi keadaan jika badan sedang lemah atau dehidrasi.

Oleh itu, dapatkan nasihat doktor atau ahli kesihatan terlebih dahulu sebelum mengamalkannya, terutamanya jika anda sedang mengambil ubat-ubatan lain, bagi mengelakkan interaksi atau kesan sampingan yang tidak diingini.

9. Beetroot

Beetroot atau ubi bit merah ialah sumber semula jadi yang kaya dengan zat besi dan antioksidan, dua komponen penting untuk membantu meningkatkan jumlah platelet dalam darah serta meningkatkan tahap tenaga.

Kajian dari National Center for Biotechnology Information mendapati bahawa, zat besi dalam beetroot menyokong penghasilan sel darah merah, yang sangat penting untuk melawan keletihan akibat demam denggi.

Sementara itu, antioksidannya membantu mempercepatkan pemulihan tubuh dan menguatkan sistem imun.

Cara Pengambilan Beetroot dalam Diet Harian

Beetroot boleh dimakan dalam pelbagai cara yang menyelerakan. Ia boleh dimakan mentah dalam salad, dibuat jus segar, atau dimanfaatkan dalam sup.

Tip Penggunaan dan Penyediaan

Untuk hasil yang lebih baik, anda boleh gabungkan beetroot dengan lobak merah atau sayur lain yang kaya nutrien untuk meningkatkan kesan penyembuhan.

Pastikan anda menggunakan beetroot segar dan bukan yang diproses, kerana jus segar mengekalkan sepenuhnya vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk pemulihan tubuh.

Elakkan menambah gula atau bahan tambahan agar manfaatnya tidak terganggu.

10. Buah Oren

Menurut National Center for Biotechnology Information, buah oren bukan sahaja terkenal sebagai sumber vitamin C yang tinggi, tetapi juga mengandungi folat (vitamin B9) yang penting untuk kesihatan dan cara menaikkan platelet darah denggi.

Folat memainkan peranan penting dalam penghasilan sel darah merah dan platelet. Sebiji buah oren bersaiz besar mengandungi kira-kira 55 mikrogram folat, iaitu sekitar 14% daripada nilai harian yang disarankan (400 mcg untuk orang dewasa).

Kandungan ini membantu menyokong sistem imun dan mempercepatkan proses pemulihan tubuh semasa atau selepas jangkitan denggi.

Cara Pengambilan Buah Oren

Buah oren boleh dinikmati dalam pelbagai bentuk, sama ada dimakan segar, diperah sebagai jus, atau dicampur dalam salad buah.

Anda disarankan untuk mengambil sekurang-kurangnya 1 hingga 2 biji oren sehari untuk membekalkan jumlah vitamin C dan folat yang mencukupi dalam menyokong pertumbuhan semula platelet darah.

Tip Penggunaan dan Penyediaan

Untuk manfaat kesihatan yang maksimum, pilih oren segar berbanding jus komersial yang sering mengandungi gula tambahan dan bahan pengawet.

Anda juga boleh gabungkan oren dengan buah-buahan sitrus lain seperti limau, lemon, atau grapefruit untuk meningkatkan lagi pengambilan antioksidan dan vitamin. Selain menyokong kesihatan darah, vitamin C dalam buah oren juga membantu penyerapan zat besi.

Kesimpulan

Kesimpulannya, pemulihan daripada demam denggi memerlukan perhatian menyeluruh, terutamanya dalam menstabilkan paras platelet darah yang turun dengan ketara semasa jangkitan.

Dengan mengamalkan cara menaikkan platelet darah denggi secara semula jadi, tubuh akan lebih cepat pulih dan kembali bertenaga.

Walau bagaimanapun, langkah ini perlu dilengkapi dengan pemantauan rapi dan rawatan profesional dari pihak kesihatan. Gabungan antara pemakanan yang betul dan rawatan moden adalah kunci untuk membantu pesakit kembali sihat secara holistik dan berkesan.

Berikut adalah cara menaikkan platelet darah denggi yang boleh anda cuba:

1. Ekstrak Daun Betik
2. Buah Delima
3. Bayam dan Sayuran Berdaun Hijau
4. Labu
5. Air Kelapa
6. Indian Gooseberry (Amla)
7. Wheatgrass
8. Aloe Vera
9. Beetroot
10. Buah Oren

Anda boleh baca berkenaan dengan masalah denggi yang lain di sini:

• Tanda Demam Denggi
• Cara Mengatasi Demam Denggi
• Punca Demam Denggi
• Denggi Berdarah
• Makanan untuk Demam Denggi
• Kesan Demam Denggi
• Cara Menaikkan Platelet Darah Denggi